1.课程名称：女子防身术
2.课程介绍
女子防身术是在体育课程中专门为女生开设的，通过学习武术中的攻防格斗技法培养学生防身自卫能力的专项课程。学习女子防身术可以提高大学生的身体素质，锻炼大学生的意志品质，通过学习实践和实战对抗，掌握健身防身技术技能，培养大学生勇敢顽强、防身自卫、勇于进取的积极人生态度，使其身心得到有效的磨练和提高。身体素质明显提高、心理素质明显增强、防身自卫意识和技能得到明显加强，是本课程教学的最终学习效果，也是教学的主要目标。
本课程主要内容包括女子防身术的相关理论、基本方法、防守技术、反击技术、实战技能等。授课对象为大学本科女生，并准备为研究生开设选修课程。通过女子防身术的学习和锻炼，可提高学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生勇敢、坚韧、顽强、自信、果断等良好意志品质，锻炼学生面对危境时自我保护的方法和能力，有助于把学生培养成为身心健全、全面发展的高素质优秀人才。
3.教学目标
通过女子防身术课程的学习，学生可以了解女子防身术的基本理论，学习相关人体关节结构及功能的运用，掌握一定的进攻、防守和反击的技术技能，增强顽强拼搏、积极进取的意志品质。身体素质明显提高、心理素质明显增强、防身自卫意识和技能得到明显加强，是本课程教学的最终学习效果，也是教学的主要目标。
通过本课程学习，可以发展学生的力量素质，提高动作速度和位移速度的灵敏素质，增强其体能耐力；掌握一定的人体结构及反关节技法，锻炼抗击打和摔打能力，锻炼女学生遇险时运用防守反击技术技能的能力。在学习中学生可以学到一定的女子防身术的基本技术和方法，如手法、肘法、膝法、腿法、防守法、摔法、擒拿解脱等。在教学中通过拳法、腿法、摔法、擒拿格斗的有条件实战，通过设定有可能遇到的受险情况进行情景实战，锻炼学生实际对抗技能和防身自卫能力。
通过在教学中的反复练习和实际对抗，可以锻炼和提高学生的心理素质。在教学过程中，学生由刚开始学习对抗时的胆怯紧张，通过对博摔打，逐渐由害怕转化为冷静地运用方法和对方进行对抗。学生能够冷静地对抗对方的攻击，自然也就能够冷静地对待在学习和生活中遇到的困难和问题，进而提高学生的心理素质。
4.学习要求
学习女子防身术课程有一定的要求。首先是课堂常规要求，因为女子防身术属于对抗性项目，所以在保证安全的前提下，学生上课必须做到按照教师要求穿用运动服装和鞋，不佩戴任何饰品，按照教师安排进行学习和练习，正确使用安全护具，注意周围环境和同学安全，爱护用好安全护具等。其次是对学生学习过程的要求，在技术学习和对抗练习过程中，一定要按照教师要求完成学习和练习任务，切忌随意打斗，避免任何伤害事故的发生。对于老师的教学和指导要认真学习和接受，既要认真学习、奋力对抗，又要正确掌握技术动作，保证不出现伤害事故。要求学生通过学习掌握基本的防身自卫技术，能够在特定的条件下将防身技术运用出来达到防身自卫的目的。同时，要求学生加强身体和心理素质的锻炼，确保在课程结束时学生的身体素质有所增强，通过对抗练习使学生的心理素质和意志品质都有所提高。
5.任课教师：高谊